Когато решим да променим хранителните си навици, обикновено правим диета, за да отслабнем. Понякога може да имаме здравословни проблеми, като висок холестерол, което ни кара да се храним по-здравословно.

Често правим диета, за да отслабнем, тъй като сме с наднормено тегло и осъзнаваме, че хранителните ни навици може да са изпаднали в това затруднение от самото начало.

Възможно е просто да спортувате и да отслабнете, но рано или късно човек няма да отслабне повече, без да промени хранителните си навици. През повечето време е обратното; хората спазват диета, т.е. те броят въглехидрати, грамове мазнини или калории, като по някакъв начин ограничават приема на храна, за да постигнат целите за отслабване.

Въпреки че всеки източник, който прочетете за диета за отслабване, насърчава комбинирането на диетичния план с упражнения, не всеки прави това веднага. Разбира се, идеално е да спазвате диета и да спортувате от самото начало на диетичен план, някои хора може да се почувстват претоварени, като поемат твърде много промени наведнъж, ако упражненията не са били част от живота им.

Има доста сайтове за онлайн поддръжка, които можете да посетите, които имат много информация за всеки, който иска да спазва диета, за да отслабне. Някои диети работят по-добре за някои, отколкото за други, например диетата на Аткинс изискваше доста драстично намаляване на въглехидратите, което може да не е подходяща диета за отслабване за всички.

Диетата на Саут Бийч е популярна диета за отслабване, тъй като позволява на хората на диета да ядат много от храните, които ядат, и не е толкова ограничителна като другите. Има и системи за отслабване като Jenny Craig, Центърът за отслабване в LA или Curves for Women.

Всички тези програми са страхотни и предлагат добра подкрепа за всеки, който иска да спазва диета, за да отслабне. Упражненията се насърчават и за плана Curves for Women те са централната част от програмата.

Когато решите да спазвате диета, за да отслабнете, уверете се, че първо се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, преди да започнете програмата си, особено ако имате доста килограми за сваляне или ако имате здравословни проблеми, които може да са повод за безпокойство. Упражненията не трябва да са противопоказни за никого и могат да бъдат пригодени за специфичните нужди на всеки индивидуален диетолог.

Спазвате диета, за да отслабнете, но трябва да включите и упражнения в плана си. Ще придобиете по-добро здраве и ще можете да поддържате целите си за диета и фитнес.